×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
![[PR]](http://bfile.shinobi.jp/6233/cci.gif)
「カリウムは腎臓に良くない」というのは誤解です。腎臓が弱っていたり、機能が低下している、また腎不全などでカリウムの摂取を控えるように指導されることから生まれた誤解のようです。
そもそもカリウムは、細胞の浸透圧を維持調整する働きや、ナトリウムの排出を促し、血圧の上昇を抑える働きなど、大事な成分で、人間の身体にとっては欠かせないものですが、血中のカリウム濃度を一定に保たないと色々な障害が現れます。
健康ならば、必要以上のカリウムは腎臓や副腎の働きで汗や尿として体外へ排出されます。しかし、その腎臓の機能が低下していたり疾患があったりすると、排出されるはずの過剰分のカリウムが溜まっていってしまうことになります。
余分なカリウムが排出されないでどんどん溜まっていくと、血中のカリウム濃度は高くなってしまいます。この状態が改善されずに「高カリウム血症」になると、危険な不整脈や心ブロックを引き起こし、死の原因ともなってしまいます。
ですから、カリウムが腎臓に良くないわけではないということを知っておいてくださいね。
PR
様々な原因により不足してしまう場合があります。
人間の身体は、はカリウムの摂取量と排出量のバランスを調節して、適正なカリウム濃度を保つ機能が働いていますが、様々な原因によりカリウムが不足して、血中濃度が下がってしまう場合があります。
カリウム濃度3.5mEq/l以下になってしまった状態を「低カリウム血症」と呼びます。
軽度の低カリウム血症であれば、自覚症状がない場合も多く、症状が進むにつれ、高血圧やむくみが見られ、筋力低下や筋肉痛、吐き気や嘔吐、便秘、痙攣などの症状、重度になってくると身体の麻痺や不整脈、麻痺性腸閉塞、呼吸不全など深刻な症状が現れます。
低カリウム血症の原因としては次のことがあります。
まず、拒食症や極端なダイエット、過度の飲酒など極端に偏った食生活により、カリウムの摂取量が長期間少なくなっている場合。
また、嘔吐や下痢が続く、あるいは下剤の長期的な服用により、カリウムが多量に体外へ出てしまっている場合。
腎臓の機能の病気、利尿剤の長期的な使用などで尿へ排出するカリウムが多くなっている場合など。
低カリウム血症は、カリウム含有量の多い食品を摂るようにすると改善される場合もあります。また、原因となる病気がある場合は、根本的な治療を必要としますので、まずは異常を感じたら病院で精密検査を受けるようにしましょう。
普通、カリウムは体内で調整機能が働き、余分なカリウムは尿と一緒に排出されてしまうので問題ないのですが、なんらかの原因により、血中のカリウム値が異常に上がってしまう場合があります。
「高カリウム血症」というのは、血中カリウム濃度が５・５ｍEql以上の状態のことを言います。
血中カリウム値が高くなると、次の症状が現れはじめます。
* 疲労や衰弱など。筋力の低下、脱力感。
* 麻痺やしびれ
* 吐き気、嘔吐
* 呼吸困難、息苦しさ
またカリウム値が7mEq/lを超えると、致死的不整脈を起こす可能性が高くなり危険な状態です。
高カリウム血症は、最悪の場合、命の危険性もある深刻な疾病だと言えます。
先に述べた自覚症状があった場合には、必ず医師の診断を受けましょう。また健康診断では、カリウム値に異常が見られたり、また高カリウム血症が疑われる症状が見つかる場合が多いので、定期検診をしていれば高カリウム血症は早期発見が可能な疾病です。やはり定期検診は大事ですね。
では、不足したらどうなってしまうのでしょうか？
カリウムが不足してくると、身体には様々な症状が現れます。それは軽いものから、深刻な症状のものまであります。
カリウムは不足している時の自覚症状としては、疲れやすくなったり、身体がだるいと感じたり、なんだか気力がないといったものです。
そして、高血圧やむくみ、筋力や神経機能の低下といったものから、不安感、イライラ、抑うつなどの神経症状、睡眠障害や便秘など色々です。
さらにカリウム不足が改善されないまま進行してしまうと、呼吸筋が麻痺することによって呼吸ができなくなったり、不整脈を起こしてしまったり、腸閉塞を起こしてしまうなど命に関わる症状が現れる場合もあるのです。
カリウムが不足している状態を放っておくと取り返しのつかないことになってしまいます。特に高齢者の方は全体的に不足しがちな人が多いので注意しておきたいですね。
カリウムは多くの食品に含まれている栄養素ですが、不足しがちになりやすいものでもあります。
* 塩分を多くとりがちな人
* ストレスが多い人
* アルコール・コーヒー・甘いものをよくとる人
* 高齢者
* 糖尿病の人
これらの人は特にカリウムが不足しがちです。カリウムを多く含む食品をとるようにしましょう。
カリウムが多く含まれる食品には、アーモンドや干しぶどう、パセリやピーナッツ、ニンニク、ほうれん草、じゃがいもなどがあります。
また、バナナやスイカ、リンゴや干し柿、リンゴ、薩摩芋、昆布、ワカメなどにも多く含まれています。
これらの食品を意識して食べるようにしたいですね。
ですが、注意してほしいのは、アーモンドやピーナッツなど、加工によっては塩分を同時に含んでいる食品もあるので、なるべく、無添加のもの、無塩のものを選ぶようにしましょう。